Resorji > Šport > Novosti

Vodena vadba Aero HIIT

S 1. februarjem SportForum Slovenija – Društvo za promocijo športa Slovenije je pričel z novo aktivnostjo. Vsem ljubiteljicam in ljubiteljem športa in skupinskih vadb nudi organizirano vodeno vadba Aero HIIT, ki je namenjena vsem, ki želijo za svoje telo narediti nekaj več ali preprosto imajo željo po gibanju in druženju ob dobri in energični glasbi.

Nudena vadba predstavlja kombinacijo aerobne in anaerobne vadbe, katera ima številne pozitivne učinke na naše telo.

Na urah se lahko srečujete izmenično z različnimi oblikami aerobike (TNZ, Hi-Lo,…) ter z visoko intenzivnim intervalnim treningom.

Z aerobiko lahko izboljšamo delovanja srca in dihal, gibljivosti telesa, spodbujamo porabo maščob, pospešimo presnovo ter krepimo fizično vzdržljivost, hkrati pa se seveda ob glasbi in druženju sprostimo in zabavamo.

Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT- high intensity interval training) pa velja za enega najboljših treningov za hitro izgubo odvečne telesne maščobe in oblikovanje postave, predvsem zato, ker povečuje porabo odvečnih maščob v mirovanju zaradi EPOC efekta (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption - zvišana uporabe kisika v organizmu po vadbi). Poleg tega povzroča tudi večjo izločanje človeškega rastnega hormona HGH in testosterona, ki sta najpomembnejša za hujšanje in rast mišic. Visoko intenzivni intervalni trening vpliva tudi na povečanje mišične mase, kondicijo, večjo moč in hitrost pri aerobnih aktivnostih (tek, kolesarjenje). Primeren je tako za ženske kot za moške.

KJE: Obrtniška 22, Koper (prostori Rutkove igralnice, Šalara, za lekarno in jezikovno šolo Nista)

KDAJ: ponedeljek/sreda, 19.30 - 20.30.

Potrebna oprema:
-športna oblačila
-voda
-brisača
-lastna blazina

CENA

Mesečna karta dijaki/študenti (2x tedensko): 25€

Mesečna karta (2xtedensko): 30€

Mesečna karta (1xtedensko): 20€

Enkratni obisk: 5€

*Če pripelješ prijatelja, skupaj dobita 50% popust pri nakupu mesečne karte (redno mesečno karto za 2x tedenski obisk). Velja za mesec februar.

 

KONTAKT: 

Mail: aero.hiit@sportforum.si, Tel. št.: 031803662

Spletna stran: http://www.sportforum.si/

ponedeljek - sreda: 10:00 - 14:00
četrtek - petek: 13:00 - 17:00
sobota: 15:00 - 19:00

NEDELJE in PRAZNIKI ZAPRTO

POLETNI URNIK (1.julij - 31.avgust)
torek in četrtek: 16.00 - 20.00

+ VEČ INFO
INFO TOČKA:
tel 05 66 34 220 gsm 040 566 152, 031 422 679
email
info@ksok.si

ŠTUDENTSKA PISARNA:
tel 05 66 34 223 gsm 040 566 154
fax 05 66 34 224

INTERNET:
msn ksok.msn@hotmail.com
skype Klub študentov občine Koper
gtalk info@ksok.si

facebook facebook.com/klubstudentovobcinekoper
twitter twitter.com/klubKSOK
youtube youtube.com/ksokvideo


+ VSI KONTAKTI

KOLEDAR dogodkov

E-mail:

FOTO utrinki

banner